안녕하세요 평소 간이 좋지 않다면 먹는 것에 많이 신경을 써주셔야 하는데요. 오늘은 간이 좋지 않은 분들을 위해 간에 좋은 차 추천 TOP6 를 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
간에 좋은 차 추천 TOP6
간은 한 번 망가지게 되면 회복이 어려운 장기이기 때문에 평소 식습관이 중요합니다. 오늘 알려 드리는 가넹 좋은 차 를 꾸준히 섭취하신 다면 간 건강에 도움이 됩니다.
녹차
녹차는 간에 생긴 염증 물질을 제거해줄 뿐만 아니라 간 수치를 낮춰주기도 합니다. 특히 비알코올성 지방간을 가지고 있는 환자분들에게 도움을 줍니다. 12주 동안 섭취했을 경우 간 효소의 수치가 개선되는 것이 확인되었고 이외에도 간 내에 쌓여있는 지방 침전물들을 제거하는 곳에도 도움을 줍니다.
오미자차
오미자는 여러 성분들이 풍부하기 때문에 기본적으로 건강에 도움이 됩니다. 오미자에 많은 시잔드린 성분은 간의 대사 활동을 촉진시켜줍니다. 따라서 간 세포가 보호되도록 해줍니다. 평상시에 술을 자주 드시는 경우에는 오미자차가 큰 도움이 될 수 있습니다.
민들레차
민들레차는 실리마린 성분이 많습니다. 실리마린은 간 영양제로도 많이 쓰입니다. 간 세포의 재생에 도움을 줄 뿐만 아니라 과로나 과음에 따라서 손상된 간 세포들을 활성화시켜주기도 합니다. 콜린 성분이 많은 만큼 지방간 생선을 예방해주며 담즙 분비 촉진 등으로 간 질환 예방에도 작용합니다.
매실차
매실에는 유기산과 구연산 피크린산 등이 풍부합니다. 위장 작용을 도움을 줄 뿐만 아니라 식욕을 돋구워주기 때문에 체내에 독성 물질을 분해해주기도 합니다. 매실에 많은 구연산은 당류의 대사 활동에 도움을 주며 에너지를 생성하도록 합니다. 때문에 간에 피로 물질이 쌓인 부분을 분해해 주어서 간 기능이 올라가게 됩니다.
칡차
석류보다 많은 식물성 에스트로겐 성분이 풍부한 칡은 갱년기에도 좋습니다. 때문에 간에 좋은 차로도 활용하시면 좋습니다. 섬유질과 단백질 및 비타민 등이 많고 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 특히 카테킨 성분도 많기 때문에 과산화지질에 의해서 간 손상이 이루어지는 것을 막아주기도 합니다.
구기자차
구기자에는 베타인이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 베타인 성분은 간 세포를 재생시켜줄 뿐만 아니라 간 기능을 향상시켜 지방간을 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그리고 알코올 해독에 탁월하기 때문에 과음 후에 구기자차를 마셔줄 경우 메스꺼운 속을 진정시켜주며 머리도 맑게 만들어주어 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다.
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